Ketika Anda berbicara
Bicaralah dari perut Anda
bukan tenggorokan Anda
Di situlah kekuatan Anda.
Jeritan terjadi ketika tenggorokan tegang. Sebaliknya, kendurkan tenggorokan dan keluarkan udara secara moderat tetapi dengan paksa melalui ruang terbuka itu. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi diafragma melakukan sebagian besar pekerjaan yang menggerakkan udara melalui alat vokal.
Selanjutnya coba ini dengan perut yang tegang dan mengeras. Diafragma sekarang melakukan semua pekerjaan, dan Anda akan menemukan bahwa perut tidak diperlukan sama sekali. Mereka hanya membakar energi, yang berarti Anda kehabisan oksigen (“udara”) lebih cepat. Sedikit latihan akan membantu Anda membaca tubuh Anda dan membuka diafragma bagian dalam yang menunggu untuk meniup gendang telinga dunia. Ini bekerja paling baik ketika perut "diperhatikan" - tidak kaku, dan tentu saja tidak bekerja melawan diafragma dengan schlumphing. Ini adalah kemitraan.
Ada lima keterampilan utama yang harus dikerjakan untuk memproyeksikan suara Anda dengan lebih baik:
Dukungan pernapasan
Sikap
Kontak mata
Lafal
Kepercayaan diri
Dukungan napas . Dukungan napas adalah keterampilan yang paling penting (dan setelah Anda mengerjakannya, itu bisa menjadi keterampilan yang tidak disadari). Saya sering memberi tahu orang-orang "berbicara dari pusar Anda." Dukungan napas Anda berasal dari diafragma Anda, otot berbentuk kubah besar di bagian bawah tulang rusuk. Kontraksi otot inilah yang memungkinkan udara masuk ke paru-paru Anda. Saat Anda menarik napas, diafragma berkontraksi dan area perut Anda mengembang. Terlalu banyak orang yang tidak sepenuhnya menggunakan diafragma, yang tidak hanya mengurangi oksigen ke paru-paru Anda, tetapi juga mengurangi dukungan napas Anda untuk berbicara.
Tingkatkan kesadaran Anda akan dukungan napas Anda dari diafragma dengan latihan sederhana ini:
Berbaring, telungkup dengan lutut sedikit ditekuk
Letakkan tanganmu di perutmu
Berkonsentrasilah pada pernapasan dari diafragma Anda, rasakan perut naik dan turun
Ulangi 1-3 dengan buku di perut Anda
Berdiri dan ulangi 1-3
Kemudian, ketika Anda berlatih berbicara, berlatihlah bernapas dan berbicara “dari pusar”, rasakan dorongan dari diafragma. Selama jeda, tarik napas, lalu bicara saat menghembuskan napas.
Jika terkadang Anda merasa sesak saat berbicara, Anda mungkin tidak mengambil jeda yang cukup lama untuk memungkinkan napas yang dalam dan mendukung.
Berada dalam kondisi fisik yang baik, dan memilih olahraga yang membutuhkan pernapasan dalam untuk mengoksidasi tubuh Anda juga akan membantu Anda memproyeksikan suara Anda dengan lebih baik.
Sikap. Pernapasan Anda (dan proyeksi vokal) akan lebih efektif dengan postur yang memungkinkan diafragma Anda mengembang sepenuhnya. Masalah postur terbesar yang saya lihat dengan speaker (dan kadang-kadang saya sendiri) adalah firasat bahu, di mana tubuh bagian atas sedikit merosot ke depan. Salah satu cara saya mengatasi masalah itu adalah dengan menerapkan "teori string" saya tepat sebelum saya berbicara, saat saya berdiri. Saya membayangkan bahwa saya adalah boneka dan beberapa dalang yang tidak terlihat memiliki tali yang melekat pada mahkota kepala saya, dada dan pinggul saya. Tali di kepalaku mengangkat seluruh tubuhku, membuat daguku sedikit terangkat. Tali di dada saya menyebabkan tulang rusuk saya naik. Tali di tulang pinggul saya menyebabkan pinggul saya sedikit maju, melibatkan otot inti saya yang membantu mendorong udara ke atas dan ke luar.
Kontak mata. Saat Anda berbicara satu lawan satu dengan seseorang, Anda secara alami menyesuaikan volume suara Anda. Anda memperhatikan wajah orang tersebut untuk ekspresi pengertian dan keterlibatan. Sayangnya, beberapa pembicara tidak melakukan kontak mata satu lawan satu yang berkelanjutan saat berbicara dengan audiens. Mereka melihat ke arah penonton, tetapi tidak benar-benar melihat siapa pun. Lihatlah ke semua orang, tetapi bicaralah kepada satu orang. Pastikan Anda juga melakukan kontak mata dengan beberapa orang di baris terakhir.
Lafal. Bagian dari didengar dan dipahami tidak hanya didasarkan pada volume tetapi seberapa jelas Anda berbicara. Tepat dengan suara konsonan Anda. Garing. Gerakkan bibirmu. Anda mungkin harus sedikit melambat untuk mengartikulasikan dengan jelas. Cara yang bagus untuk melatih pengucapan adalah dengan mengucapkan twister lidah. Berlatihlah sekarang: Twister Lidah
Ini yang sulit: Domba keenam Sheik yang sakit sakit.
Keyakinan . Saat Anda gugup, tenggorokan Anda bisa mengencang, menyempitkan aliran udara. Dan napas Anda mungkin menjadi cepat dan dangkal. Dekati pidato Anda dengan percaya diri, kepercayaan diri yang lahir dari hasrat untuk topik dan latihan Anda! Visualisasikan suara Anda, pesan Anda sampai ke sudut terjauh ruangan, dan seterusnya!
Untuk beberapa kiat lainnya dalam meningkatkan suara berbicara Anda, Toastmasters International memiliki sumber daya gratis, yang mencakup beberapa latihan: http://www.toastmasters.org/199-YourSpeakingVoice
Belajar menjadi Pembicara yang Percaya Diri! Ikuti Kursus Online Diane, Tanpa Takut Berbicara di Depan Umum: Tampilan, Suara, dan Rasa Percaya Diri!
