Jangan Beli Kesehatan Mahal, Ambil Kesehatan Yang Gratis

1. Ciptakan Pandangan Dunia yang Positif

Bersikaplah keras terhadap apapun pandangan yang memengaruhi semangat hidup Anda. Berusahalah untuk mengambil pandangan yang terbaik di dunia. 

Ini akan membuat perbedaan yang jelas antara bersemangat atau menjadi penakut. Pandangan Anda tentang kehidupan mempengaruhi segalanya.

2. Beri waktu diri untuk hidup di alam bebas

Banyak dari kita yang menghabiskan 90% waktu di dalam ruangan. 

Hidup kita tidak dirancang Tuhan untuk dijalani di dalam ruang terbatas. 

Setiap detik yang kita jalani di alam bebas adalah berkah Tuhan.

Udara segar dan sinar matahari adalah hadiah Tuhan 

untuk kesehatan dan penyembuhan.

3. Jaga Diri Anda Dari Pengaruh Emosi Negatif 

Emosi negatif menyebar seperti penyakit menular. 

Hindari dengan tegas orang-orang yang bisa menularkan emosi negatif, 

agar Anda tidak tertulari oleh mereka.

4. Kendalikan Pikiran Anda

Buat jurnal, 

menulis, 

merenungkan kembali, 

dan 

membangun kesadaran, 

Semua dapat Anda gunakan untuk energi mental Anda. 

Mempraktikkan pengendalian pikiran Anda sendiri menghasilkan energi yang luar biasa.

5. Masak Makanan Anda Sendiri

Ambil kendali penuh atas makanan yang akan membentuk tubuh Anda. 

Dapatkan bahan-bahan makanan berkualitas tinggi.

Tekan biaya makan dengan cara tidak makan di warung makan.

6. Minum Yang Cukup

Anda harus minum setengah dari berat badan Anda air bersih. 

Kurang minum menyebabkan dehidrasi akan memicu berbagai masalah kesehatan.

Tubuh Anda adalah 68% Air. Dehidrasi bisa membunuh Anda

7. Kontrol Nafas

Kebanyakan orang memiliki pernapasan dangkal.

Beberapa orang bahkan bernapas melalui mulut. 

Napas Anda memengaruhi suasana hati, tubuh, dan kemampuan berpikir Anda.

8. Bergeraklah Setiap Hari

Jangan biarkan tubuh Anda menjadi septik tank. 

Banyak gerak bisa dipilih: berjalan, berlari, mengangkat, menari, memanjat... 

ada berjuta aktivitas di luar sana.

9. Rileksasi 

Lakukan relaksasi (peregangan).

Stres tersimpan dalam tubuh ... 

Peregangan akan melepaskan stres.

10. Konsumsi Media Positif, hindari yang negatif

Konsumsilah hal-hal yang menginspirasi dan mendidik Anda. 

Hindari media yang memprogram rasa takut dan memprograman pikiran negatif.

11. Jangan Makan Sebelum Tidur 

Makan sebelum tidur akan menurunkan kualitas tidur Anda.

12. Tidur Cukup

Tidur adalah pilar kesehatan yang sangat mudah anda dapatkan.

Hidup 10x lebih menyenangkan jika Anda tidur dengan benar.

13. Berjemur Matahari

Ini mengatur jam tubuh Anda,

mensintesis Vitamin D,

melepaskan endorfin,

dan meningkatkan kadar dopamin.

14. Hindari Bahan Kimia yang Tidak Perlu

Misalnya, Xenoestrogen yang merusak testosteron

Ini ditemukan di hampir semua hal (sampo, deodoran, makanan, kosmetik, dll.) Ganti dengan bahan alami jika memungkinkan.